Embedded Files
Внимание!
- По-бистър ум
- По-добри решения
- По-малко драми в живота ти
Продължаваш на свой риск.
Три истини, които никой не ти казва за медитацията:
Не практикуваш само за себе си
С практика ставаш по-толерантен към другите, защото разбираш с какво се борят.
Няма само
един начин
Има много пътища. Намери този, който работи за теб и се задълбочи в него за резултати.
Може просто
да ти харесва
Не е нужно да медитираш, защото ще ти донесе нещо. Може просто да ти харесва.
Какви са стъпките?
Aбонирай се
Абонираш се за акаунта на "Сангата" в Substack с два клика. Без сложни настройки и излишни стъпки ето тук.
Практикувай
За първи път на български и на едно място - практики от световно признати учители като Тара Брок, Джак Корнфийлд, Хейл Дуоскин и други.
Усети промяната
С всяка практика разширяваш пространството между стимулите на живота и твоята реакция към тях, за реална свобода.
Лесен достъп
🌸 Директно в имейла ти 🌸 Известия за нови практики 🌸 Архив с любимите ти медитации
За практиките и твоя гайд
За първи път на български - доказани практики вдъхновени или директно преведени от световни учители като Тара Брак, Джак Корнфийлд и Хейл Дуоскин, помогнали на хиляди хора да почувстват спокойствие, да докоснат сърцата си и да изпитат вътрешен мир.
Преводите и записите са дело на Калина Спасова, която вярва в силата на медитацията и затова предоставя работещи практики на български език без религиозен примес.
Първи поглед навътре
За теб, кой(я)то търси спокойствие:
Една нова практика за осъзнатост месечно
Изпробвай майндфулнес
Редовната практиката изменя мозъка и сърцето
Без излишни усложнения и крайни срокове
Възможност за получаване на напътствия
Безплатно
Дълбоко потапяне
За теб, коя(й)то търси дълбочина:
Практики за милосърдие
Практики за пускане на трудни и упорити чувства
Практики за осъзнатост и майндфулнес
Достъп до архива от медитации
Отговори за личната ти практика
17 лева / месец
Без дългосрочни ангажименти. Прекрати абонамента си по всяко време.
Здравей!
Аз съм Калина.
Започнах медитативната си практика преди 7 години и от тогава съм изпробвала и практикувала много различни методи на осъзнатост и свързване със себе си. Тук ще представя едни от най-ефективните подходи, за които знам - от практики за осъзнатост, любов към себе си, сканиране на тялото, ментална устойчивост, стоицизъм, Седона метод, намаляване на стреса, центриране до работа с емоционална и физическа болка.
Това, което откриx чрез практиката си е, че няма универсален метод, които да работи за всеки, но осъзнатостта е ключът, който отключва личното ни съкровище. Това съкровище само с думи няма как да бъде обяснено, защото ни е толкова познато и близко като въздуха и затова го взимаме за даденост, но с практика е също толкова достъпно колкото и въздуха, който дишаме. И затова тук ще намериш различни подходи и все нещо се надявам да ти пасне.
Медитациите, които представям са вдъхновени или директно преведени от практиките и книгите на световно признати западни учители по осъзнатост като:
Тара Брок
Джак Корнфийлд
Сам Харис
Шерил Солсбърг
Кристин Неф
Тит Нат Хан
Хейл Дуоскин
Адиашанти и други
Искреното ми желание е тези практики да допринесът към:
✨ твоето спокойствие и осъзнатост ✨
✨ намаляването на стреса ✨
✨ свободата да живееш живота си пълноценно ✨
✨ да чувстваш емоциите си без страх ✨
Как започна всичко?
Моята история с медитацията започна в Бали - място, където всички очакват да намерят и да изпитат истинско щастие. А аз открих точно обратното. В разгара на една болезнена лична драма, заобиколена от райска красота, осъзнах колко съм нещастна, защото мислите и емоциите ми бяха извън контрол. Вместо да бъда в Бали и да се наслаждавам на красотите му аз бях се вторачила в себе си и в притеснения си за едно несъществуващо бъдеще. Прилагам и снимков материал за тези, които ще разберат шегата.
Бали в Бали
Бали в България
Точно там, почти случайно, започнах 15-минутно медитативно предизвикателство като част от програма по стоицизъм. И се случи нещо странно - тези 15 минути се превърнаха в единствените моменти на истински покой в деня ми.
Реших да задълбоча практиката си, защото ми се стори като магия. И от тогава медитацията се превърна в ежедневна практика и постепенно животът ми се промени. Не, не живея в постоянно блаженство - все още имам моменти на дълбока тъга и объркване. Но сега? Те минават с много по-голяма лекота. Сякаш съм открила как да плувам по течението, вместо постоянно да се боря с вълните. А пък и с постоянна практика, медитацията се превърна в едно от любимите ми занимания през деня.
И тъй като медитацията докосва най-дълбоко, когато думите резонират не само с ума, но и със сърцето се роди този проект. Тук създавам и превеждам практики на родният ни език, които почиват на изпитани подходи, създавайки мост между древната мъдрост предадена от учители на световно ниво и съвременния българин.
Като консултант по благосъстояние:
✨ Споделям само практики, които съм изпитала лично
✨ Превеждам не просто думи, а същността на всяка практика
✨ Създавам пространство за задълбочено изследване
Медитацията няма за цел да те поправи. Тя ще ти помогне да си спомниш какво е да си в мир със себе си и света.
Защо правя това?
💫 Защото знам какво е да търсиш спокойствие и да нямаш правилния инструмент.
💫 Защото вярвам, че всеки заслужава достъп до тези трансформиращи практики.
💫 Защото редовната практиката може да промени живота ти към по-добро.
Page updated
Report abuse